Pilih satu sudut di rumah sebagai area tenang: sebuah kursi nyaman, selimut, dan pencahayaan hangat sudah cukup. Menjaga sudut ini bebas dari perangkat elektronik membantu […]
Continue reading
Strategi Tiga Menit untuk Menyegarkan Rutinitas
Terapkan aturan sederhana: setiap 50–60 menit kerja, ambil jeda 2–3 menit untuk beralih dari layar. Berdiri sejenak, ubah posisi, dan biarkan mata beristirahat dari perangkat. […]
Continue reading
Awali Hari dengan Lima Menit Hening
Mulailah hari dengan momen tenang selama beberapa menit sebelum menyentuh ponsel. Duduklah di dekat jendela atau di sudut yang bersih, biarkan mata menyesuaikan dengan cahaya […]
Continue reading